Por Dr. Hélio Correia SobrinhoFisioterapeuta · CREFITO-3 79039-F · Atualizado em
Você sente dor nas costas.
Faz alongamento, massagem, até já tomou remédio.
Melhora um pouco... e volta.
O que quase ninguém testa: apertar o quadril do mesmo lado.
Deita de lado, dobra o joelho, aperta ele contra o peito — se a dor nas costas alivia, o quadril tá mandando um recado.
Isso se chama dor referida.
O quadril perdeu mobilidade, a lombar compensou virando mais do que deveria, e agora quem reclama é a lombar — mas quem precisa de atenção é o quadril.
Não é sempre assim.
Mas quando é, tratar só a lombar é como trocar o pneu furado sem consertar o buraco da rua.
A dor volta porque você não resolveu o que causou.
Se você sente dor nas costas e ela sempre volta, teste: aperte o quadril, alongue o quadril, veja se a lombar responde.
Se responder, você acabou de descobrir onde o problema começou.
E aí o tratamento muda — porque agora você sabe o que precisa recuperar.
E no seu caso?
O que está acima vale para a maioria das pessoas, mas cada caso tem a sua história. Se essa queixa está voltando ou limitando a sua rotina, o próximo passo é uma avaliação individual. Leia também: dor nas costas e dor lombar.
Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação profissional. Só uma avaliação presencial permite entender o seu caso.
