Por Dr. Hélio Correia SobrinhoFisioterapeuta · CREFITO-3 79039-F · Atualizado em
A tendinite de De Quervain é a inflamação dos tendões que passam do punho até o polegar. Muito comum em quem usa o celular por horas — segurar o aparelho e digitar com o polegar é um movimento repetitivo que inflama toda a bainha que protege esse tendão.
O sintoma clássico: dor na lateral do punho, do lado do polegar, que piora ao girar ou beliscar objetos — abrir um pote, virar uma chave, pegar uma xícara.
O tratamento não é parar de usar a mão: é imobilização temporária com órtese, anti-inflamatório em curtos períodos quando necessário, e fisioterapia pra restaurar a mobilidade sem voltar a sobrecarregar.
Veja no carrossel
Ler o texto dos slides
Seu celular está destruindo seu punho
A dor que aparece do nada tem um nome e uma causa clara
O que está acontecendo
- Tendões do polegar inflamados
- Bainha protetora também inflama
- Movimento repetitivo causa tudo
A bainha inchada aprisiona o tendão no movimento
Quem está em risco
- Antes: Usava as mãos normalmente sem dor
- Agora: Horas no celular, digitando ou segurando bebês
Movimentos que antes eram automáticos viram gatilho de dor
Quando a dor aparece
- Segurar objetos com polegar e indicador
- Girar chaves ou abrir potes
- Movimentos laterais com polegar dobrado
- Simplesmente segurar o celular por horas
A dor late exatamente na lateral externa do punho
E no seu caso?
O que está acima vale para a maioria das pessoas, mas cada caso tem a sua história. Se essa queixa está voltando ou limitando a sua rotina, o próximo passo é uma avaliação individual. Leia também: tratamento da dor.
Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação profissional. Só uma avaliação presencial permite entender o seu caso.
