Por Dr. Hélio Correia SobrinhoFisioterapeuta · CREFITO-3 79039-F · Atualizado em
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Seu pescoço pede socorro todo dia
E você nem percebe que está causando a tensão
O que parece conforto
- Travesseiro alto "apoiando" melhor
- Celular no colo, cabeça baixa
- Ombros tensos durante o trabalho
Conforto imediato pode significar tensão acumulada
O que realmente acontece
- Você acha que: Está descansando ou só "usando o celular"
- Seu pescoço sente: Horas de sobrecarga em posição forçada
A tensão se acumula silenciosamente durante o dia
Três mudanças práticas
- Travesseiro: altura que mantém pescoço alinhado
- Celular: tela na altura dos olhos
- Ombros: pausas pra soltar a tensão
Pequenas mudanças interrompem o ciclo de tensão
E no seu caso?
O que está acima vale para a maioria das pessoas, mas cada caso tem a sua história. Se essa queixa está voltando ou limitando a sua rotina, o próximo passo é uma avaliação individual. Leia também: dor cervical.
Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação profissional. Só uma avaliação presencial permite entender o seu caso.
