Por Dr. Hélio Correia SobrinhoFisioterapeuta · CREFITO-3 79039-F · Atualizado em
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Seu pescoço sustenta 27 kg
E você nem percebe que está forçando ele
O peso muda com o ângulo
5x mais carga na cervical quando você inclina 45° pra ver o celular
Cabeça neutra: 5 kg. Inclinada: até 27 kg.
Onde você sente a conta
- Dor no trapézio superior
- Rigidez na base do crânio
- Tensão irradiando pro ombro
Músculos compensam sem parar — cansaço vira dor.
Ajuste é comportamento, não alongamento
- Celular na altura dos olhos
- Ombros longe das orelhas
- Pause a cada 20 minutos
Postura não se alonga — se treina no dia a dia.
E no seu caso?
O que está acima vale para a maioria das pessoas, mas cada caso tem a sua história. Se essa queixa está voltando ou limitando a sua rotina, o próximo passo é uma avaliação individual. Leia também: dor cervical.
Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação profissional. Só uma avaliação presencial permite entender o seu caso.
