Por Dr. Hélio Correia SobrinhoFisioterapeuta · CREFITO-3 79039-F · Atualizado em
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PILATES AJUDA, MAS NÃO SOZINHO
O que 439 pessoas revelaram sobre dor no pescoço.
O tamanho do estudo
439 pessoas em 8 estudos revisados juntos
Publicado na BMC Musculoskeletal Disorders
O que o exercício certo faz
- Fortalece músculos profundos do pescoço
- Melhora mobilidade sem forçar a dor
- Reduz o medo de se movimentar
Não é qualquer exercício — é o específico
Dois jeitos de começar
- Errado: Pesquisar aulas de vídeo e tentar sozinho na fase aguda
- Certo: Começar leve, com orientação profissional
Seu carro você leva para o melhor mecânico, então procure o melhor profissional para seu corpo
E no seu caso?
O que está acima vale para a maioria das pessoas, mas cada caso tem a sua história. Se essa queixa está voltando ou limitando a sua rotina, o próximo passo é uma avaliação individual. Leia também: dor cervical.
Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação profissional. Só uma avaliação presencial permite entender o seu caso.
